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被湿热天气和空调冷气“湿邪”夹击?
2018-11-30

高温闷热天气易致湿热

长期遭受湿热侵袭,除了会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、舌苔腻等症状,不少人早上起来后会kou臭,不想吃饭或者吃饭后觉得胃胀,大便稀、黏,好像总是拉不完的样子。


肠胃湿热的时候会感觉肚子里面胀胀的,这是因为肠胃的消化功能不好,所以食物堆积在肠胃里面了,而且还因为感染了xi菌,这些xi菌在肠胃里面发生化学反应生成了气体,大量的气体和积食都会在肠胃里面堵着,所以肠胃湿热的人还会比较频繁的出现呕吐的症状。

秒速快3 为什么夏天更容易湿热腹泻呢?

xi菌感染

夏天高温会让xi菌繁殖提供有利环境。

因为勤俭节约是中华美德,所以通常家里剩饭剩菜或熟食都不会扔掉,反而留着第二餐第三餐,然而不适当贮存的食物就容易被xi菌污染,吃了这些被污染的食物会使胃肠道感染。

同时夏季也是“四害”最为活跃的季节,有了这些虫媒的助纣为nue,病原体更是容易散播。

胃酸被冲淡

夏天因为出汗多,自然要补充水分,水喝多了胃酸就被冲淡,其效率被迫降低,不能有效分解食物。此外,胃酸是一种强酸,PH大约在1~2左右,这使得它具有“屏障”功能,大部分伴随食物进入胃腔的病原体都会被杀灭,而被稀释的胃酸其灭菌能力就必然会下降。

冷饮刺激

天气炎热时我们都会选择喝一杯冷饮消消暑,然而寒冷会刺激胃肠黏膜收缩,胃酸分泌减少,影响消化。

肠道壁上的平滑肌对温度变化非常敏感,过多地食用冷饮,低温刺激下平滑肌收缩明显加强,甚至发生痉挛,造成疼痛。寒冷也会造成肠运动增快,正在进行消化的食物在肠内通过加快,从而影响营养的吸收,会造成排便次数增加,大便稀溏,出现腹泻。

喜欢吹空调

许多人喜欢贪凉,空调温度开得较低。人进入寒冷空间后血液易分布到肌表以御寒,胃肠道血供相对减少,黏膜修复受到影响。此外,炎热导致睡眠不佳,抵抗力下降也会诱发胃肠疾病。

如何预防湿热引起的肠道疾病呢?

注意饮食

饮食上要注意清淡,少吃冷冻辛辣等刺激性食物,少吃剩饭剩菜,控制好进食量,不宜过饱。平时可以多吃薏苡仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆等食物祛湿。

充足睡眠

避免过度劳累,保持充足的睡眠。劳累会破坏机体免疫平衡,休息不足则使得胃肠修复时间欠缺,胃肠的屏障机制受损,容易引发胃chang炎。空调环境是个双刃剑,较低温度会改善shui眠质量、增进食欲,但可能会降低抵抗力,影响消化。如果遇到睡眠不足的情况,不妨吃过中饭打个盹,补充一点睡眠。

适当运动

高温下出汗多,心肺功能受影响,难以持续且容易受伤如中暑、脱水等。停止运动固然会减少这些问题,但得不到锻炼的身体其机能势必下降。所以适当的运动可以增强自身的体质,还能提高消化吸收的功能。

补充益生菌

由湿热引起的肠胃问题,归根究底还是因为胃肠道菌群失衡所致,补充益生菌,我(益生菌)能帮助调节胃肠道菌群平衡,与有害菌竞争,把堆积在肠道内的宿便、du素和有害菌清扫出体外,并提高人体免yi力,肠道健康身体自然感到轻松有活力,肤色红润口气清新。




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